Врач из Первоуральска объяснила, как победить аллергию с помощью правильного питания и почему дело не только в цветах
10.07.26 [10:19]
Прочтений новости 1349
Раздел: Первоуральск
Врач-терапевт Первоуральской городской больницы, заведующая отделениями ФАП и ОВП Елена Кадилова рассказала жителям о неожиданных причинах сезонной аллергии и способах облегчить состояние без лишней химии.
По словам специалиста, многие недооценивают психосоматическую природу заболевания. Аллергия часто возникает как конфликт, связанный с воспоминанием о моменте расставания, на фоне которого присутствовал конкретный аллерген — будь то пыльца, шерсть кошки или клубника. Чем сильнее был эмоциональный стресс, тем острее организм впоследствии реагирует на раздражитель, выбирая в качестве мишеней самые уязвимые ткани: кожу, глаза, слизистую носа и бронхи.
«Основные проявления аллергии — насморк, заложенность носа, приступы чихания, покраснение, отечность и зуд век», — напомнила Елена Кадилова.
Что есть, чтобы легче дышалось? Однако, помимо психологии, терапевт советует не забывать о простом способе облегчить симптомы — укреплении иммунитета через питание. Елена Кадилова составила для первоуральцев четкие диетические рекомендации.
Какие продукты стоит добавить в рацион:
Фрукты, овощи и клетчатка — основа антиаллергенного меню.
Омега-3 жирные кислоты: ищите их в морской рыбе, оливковом и льняном масле.
Цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты — они способствуют повышению общего иммунитета.
Яблоки: в них содержится кверцетин — вещество, которое помогает снижать секрецию гистамина, главного виновника аллергической реакции.
Что нужно исключить из меню в период цветения. Чтобы не усиливать отеки и выработку слизи, врач советует отказаться от:
Сахара и сладких газированных напитков;
Коровьего молока и промышленно обработанных продуктов с большим количеством добавок;
Изделий из белой муки (хлеб, выпечка, макароны);
Меда, орехов и цитрусовых (несмотря на их пользу, это сильные аллергены);
Шоколада, красных и оранжевых овощей и фруктов, а также экзотических продуктов.
Эти простые правила помогут первоуральцам пережить сезон цветения с меньшим дискомфортом.
Современный портал Первоуральска.
При использовании материалов гиперссылка на Pervo66.ru обязательна.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации): Sparrow
