Как подготовить организм к весне?

02.04.13
Прочтений новости 3206
  Версия для печати
Раздел: Красота. Здоровье. Молодость

Как подготовить организм к весне?
Доктора чаще всего ассоциируют весенний сезон с простудами, авитаминозом и общим снижением защитных функций организма. Потому следует хорошенько готовиться к наступлению этой поры, дабы избежать неприятных процессов.

Питаемся рационально
Начиная с зимы, необходимо снизить потребление калорийной и тяжелой пищи, так как она влияет на отложение лишних килограммов в области живота и бедер, а это верный путь к недовольству своим внешним видом.

Потому сосредоточьтесь на овощных, фруктовых, молочных блюдах, а также злаковых. Можно начать прием поливитаминных препаратов. Самое эффективное время для начала курса – октябрь.

Не забудьте о микрофлоре кишечника. Именно она страдает больше всего от сезонных изменений. Потому включите в ежедневный рацион «живые» йогурты, кефиры.

Повышаем двигательную активность
Занятия спортом в зимнее время очень важны. Во-первых, они помогут вам контролировать свой вес, во-вторых, подтянут ваши формы, в-третьих, позитивно скажутся на здоровье. Пешие прогулки, лыжный спорт, фитнес, бассейн – все это отлично подходит для подготовки к весне.

Полноценный сон
Конечно, никакая косметика не спасет красоту женщины, если она будет систематически недосыпать. Потому старайтесь выделить для себя оптимальное время сна. Минимум, который необходим человеческому организму, – это 6-7 часов в сутки. Помните об этом.

Несколько советов
Если замечаете, что часто более, стоит обратиться к доктору-иммунологу. Он подскажет вам, как безопасно повысить иммунитет, а также методы закаливания. Обязательно займитесь очисткой организма. Диетолог порекомендует, какие способы выведения токсинов из организма являются наиболее оптимальными именно для вас.

Самостоятельно можете устраивать разгрузочные дни, ходить в баню или сауну. Избегайте переутомления и стрессов, так как в зимне-весенний период организм особенно чувствителен к нагрузкам. Как следствие – болезни, нервные срывы, бессонница и депрессия.

Запишитесь на курс антицеллюлитного массажа. Возможно, для лучшего эффекта придется пройти несколько таких курсов. Массаж – это чудодейственный способ с точки зрения красоты и здоровья.

Ну и последний совет: больше общайтесь с родными и близкими. Это поможет вам избежать депрессивных состояний, чувства одиночества, которое время от времени беспокоит многих из нас. Тем более что накануне весны много праздников, а это повод для встреч и уютных посиделок.
комментариев 0


Другие статьи рубрики:
Как подготовить организм к весне?

Чем хороши жиросжигатели.

30 мая 2017 года  |  2117
В погоне за стройной фигурой многие люди стараются вести активный образ жизни, соблюдать диету.

Как подготовить свой организм к весне?

Плохие привычки. Чего нельзя делать сразу после еды

02 апреля 2017 года  |  2068
Пищеварительная система — штука сложная, а относиться к ней нужно внимательно и серьезно.

Как подготовить организм к весне?

Как спасти одежду? 15 секретов

16 октября 2015 года  |  3218
Каждый день жизнь готовит массу сюрпризов, не всегда они приятные. Особенно часто неприятности случаются с различными предметами гардероба: то вино разлилось на белую блузку, то стрелка на колготках пошла.

Подготовить к весне организм

Как стать настоящей женщиной. Что же мешает дамам быть женственными?

13 октября 2015 года  |  3515
Времена отважных рыцарей и прекрасных дам канули в лету, социальные роли мужчин и женщин становятся все более размытыми. Но это не повод во всем уподобляться мужчинам. Истинная женственность привлекательна всегда, даже в наше не простое время. Что же мешает дамам быть женственными?

Как подготовить организм к весне витамины?

Как не переедать в выходные?

11 июня 2014 года  |  1904
Выходные часто становятся праздником и отдыхом от здорового образа жизни даже для тех, кто старается придерживаться его неукоснительно.

Как подготовить организм к весне?
Как подготовить организм к весне?
Подготовка организма к весне
Как подготовить организм к весне?
Подготовить к весне организм
Как подготовить женский организм к весне?
              Яндекс.Метрика