Сухофрукты и орехи - польза для вашего здоровья

18.06.22

Прочтений новости 479

Версия для печати

Раздел: Новости компаний

Сухофрукты и орехи - польза для вашего здоровья

Сухофрукты и орехи – важная часть здорового рациона. Их применяют как компонент различных блюд и самостоятельно – как сытный и полезный перекус. Регулярно употребляя их в пищу, мы можем укрепить свое здоровье. Эти продукты особенно рекомендуют включать в рацион питания в холодное время года, когда организм испытывает нехватку витаминов. Орехи и сухофрукты с доставкой на дом предлагает интернет-супермаркет «Корзина».

Полезны ли сухофрукты и орехи?

Эти продукты содержат большое количество:

клетчатки;

железа;

кальция;

магния;

фосфора;

Это просто кладезь полезных веществ и необходимых витаминов для организма. Они также способны быстро утолить чувство голода. Ежедневно рекомендуется съедать до 100 граммов орехов и столько же сухофруктов.

Польза и виды сухофруктов

Сухофрукты – это высушенные ягоды и другие плоды: изюм, курага, инжир, чернослив, финики и прочее. Свежие плоды высушивают до того момента, пока они не потеряют примерно 80% в своем составе, в результате чего происходит их консервирование. Сушка осуществляется:

естественным путем (на открытом воздухе, в тени или под яркими солнечными лучами);

в специальном оборудовании (дегидраторах, сушильных шкафах, бытовых сушилках);

с использованием химикатов, безопасных для здоровья человека.

Это отличная сладость и полезная альтернатива конфетам. Они полезны для сердца и нервной системы, укрепляют иммунитет, снижает риск развития злокачественных новообразований. Сухофрукты помогают при анемии, заболеваниях почек и ЖКТ, улучшают обмен веществ, повышают стрессоустойчивость организма. Они также обладают антибактериальным, противовоспалительным эффектом. Этот продукт повышает работоспособность, придает бодрость, способствует улучшению работы мозга.

Польза и виды орехов

Благодаря обилию белка (в некоторых видах его до 25%!) орехи являются хорошей альтернативой мясу. Но чтобы в организм попадали разные белки и аминокислоты, нужно употреблять разные виды орехов: фундук, грецкий, арахис, бразильский, кешью, миндаль, фисташки, кедровый, макадамия, пекан, маньчжурский, чилим (водяной орех). В орехах также содержатся полезные жиры, микроэлементы и витамины.

Этот продукт:

регулирует содержание холестерина в крови;

благотворно влияет на работу сердца и сосудов;

укрепляет иммунитет;

нормализует работу печени;

улучшает состояние кожи и волос.

Он также обладает противовоспалительным, тонизирующим эффектом. Орехи рекомендуется применять в стрессовых, депрессивных состояниях, при восстановлении после болезней и травм, при заболеваниях щитовидной железы. Они оказывают общеукрепляющее воздействие на организм и особенно полезны детям, беременным, а также людям пожилого возраста.

Где найти хорошие орехи и сухофрукты?

Наш сервис доставки продуктов в сети интернет работает в Симферополе и в других городах Крыма. Мы предлагаем орехи и сухофрукты высокого качества, в широком ассортименте. Оформление заказа происходит буквально в считанные минуты, каталог магазина отлично структурирован, интуитивно понятен каждому пользователю.